Вітамін С знайомий нам ще з дитинства — багато хто пам’ятає кислуваті жовтенькі «вітамінки». Але цей вітамін важливий не тільки для дітей, а й для дорослих — щодня.

Навіщо організму вітамін С?

Цей вітамін бере участь у багатьох процесах в тілі. Якщо його достатньо:

  • серце та судини краще захищені;

  • знижується рівень «поганого» холестерину;

  • нормалізується тиск;

  • організм краще чинить опір вірусам;

  • залізо засвоюється ефективніше;

  • шкіра виглядає молодшою та здоровішою;

  • процеси старіння сповільнюються;

  • зменшується ризик запалень та болю в суглобах.

Вітамін С також є потужним антиоксидантом і допомагає організму відновлюватися після хвороб, стресу чи фізичного навантаження.

Для кого він особливо важливий?

  • дітям у період росту;

  • вагітним і годуючим мамам;

  • людям старшого віку;

  • курцям;

  • тим, хто рідко їсть фрукти, овочі, зелень;

  • вегетаріанцям.

Ознаки дефіциту вітаміну С:

  • швидка втомлюваність;

  • дратівливість;

  • поява синців без причини;

  • кровоточивість ясен;

  • погане загоєння ран;

  • біль у суглобах.

Перед тим як самостійно починати прийом вітаміну, бажано порадитись із лікарем — надлишок теж може нашкодити.

У чому міститься вітамін С?

Найбільше — у свіжих овочах, ягодах і зелені:

  • броколі, капуста, помідори;

  • цитрусові: лимон, апельсин, мандарин;

  • полуниця, смородина, малина, обліпиха;

  • паприка та петрушка.

Важливо: при варінні та смаженні вітамін С швидко руйнується. Тому краще їсти ці продукти свіжими або замороженими — одразу після розморожування.

Як ще отримати вітамін С?

Якщо з їжею не вдається отримати достатню кількість — на допомогу приходять якісні вітамінні добавки. У VITA SENCE ви знайдете перевірені вітаміни для дітей і дорослих — від найкращих виробників США, Канади, Австралії.

📦 Доставка по Україні — Новою Поштою
🎁 Регулярні знижки та бонуси для постійних клієнтів

Хочете бути енергійними, здоровими та впевненими у своєму тілі? Почніть із простого — додайте в раціон вітамін С 💚